
I 13 importanti principi del Taijiquan tramandati dal Maestro Yang Cheng Fu
Il famoso maestro del Tai Chi Chuan della famiglia Yang, Yang Cheng Fu, stabilì, al fine di divulgare e rendere più comprensibile il Taijiquan una serie di 13 principi o elementi fondanti utili alla vera pratica.
Per approfondire e meglio comprendere leggi anche: I cinque passi del Taichi Chuan – Le 8 forze del Taichi – Le 5 qualità del Taijiquan – I Jin del Taijiquan
Nell’introduzione al suo classico libro del 1934, “L’essenza e le applicazioni del Taijiquan” Yang Chengfu dichiarò:
‘In linea generale, ci sono tredici importanti principi nel taijiquan. Questi sono:
- affondare le spalle e rilasciare i gomiti;
- contenere il petto e tirare su la schiena;
- fare affondare il qi nel dantian;
- un’energia intangibile solleva la corona del cranio;
- rilassare la vita e il kua;
- distinguere il vuoto dal pieno;
- superiore e inferiore si susseguono;
- usa l’intenzione, non la forza;
- intenzione e Qi interagiscono;
- interno ed esterno sono uniti;
- individuare l’immobilità dei movimenti e viceversa;
- movimento e quiete sono uniti;
- procedere in questo modo postura dopo postura.
Questi tredici punti devono essere eseguiti in ogni movimento. Non si possono trascurare i concetti di questi tredici punti all’interno di una qualsiasi delle posture.“
Quella che segue è una spiegazione di ciascuno dei 13 principi di Yang Cheng Fu…
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© Valerio Bellone