Lo scritto che segue è la traduzione in italiano di un testo che venne redatto dal Maestro Da Liu nel 1972 a introduzione di uno dei suoi interessanti libri sulla materia.
Ciò che è scritto tra le parentesi quadre sono aggiunzioni utili per una migliore comprensione del testo stesso.


Sebbene le sue radici affondino nell’antica [cultura della] Cina, il Taichi [inteso come diminutivo di Taichi Chuan] è molto adatto agli occidentali che sono colmi di tensioni. Il Taichi gode dei vantaggi tipici dell’esercizio fisico quotidiano, combinati con una precisa enfasi sulla grazia e la lentezza del ritmo di cui la società occidentale è vistosamente priva. Il Taichi può donare alla vita di coloro che vivono nelle città frenetiche e industrializzate un fattore di compensazione. Esso rilassa la mente così come il corpo. Aiuta la digestione, calma il sistema nervoso, favorisce il cuore e la circolazione sanguigna, scioglie le articolazioni e migliora lo stato di salute della pelle. Le persone di ogni età possono praticare il Taichi.
Liu Shoting, un maestro di Taichi dei giorni nostri, ha ottantaquattro anni e lo insegna ancora in modo regolare. Egli iniziò a praticare [in tarda età] dopo aver avuto un infarto all’età di sessant’anni. In soli tre anni era fuori pericolo con un corpo più forte e vigoroso di prima [e iniziò a insegnare Taichi agli altri].

Inizialmente è necessario avere un ampio spazio per esercitarsi. Mentre per gli studenti più avanzati sono sufficienti due metri quadrati. I movimenti possono essere eseguiti senza attrezzature ingombranti. Il lavoro di squadra, sebbene sia piacevole, non è necessario. Solo per gli esercizi del tuishou [ovvero “premere con le mani”], utile all’autodifesa del Taichi, sono necessarie due persone.

Il Taichi è appropriato in ogni stagione dell’anno e con qualsiasi tempo, come il Dao stesso. I benefici del Taichi sono illimitati come le condizioni in cui rivela la sua natura.

È meglio praticare la forma due volte al giorno: la mattina quando ci si alza e la sera prima di andare a letto. Anche durante la pausa pranzo, può essere fatto in ufficio. In tutto il mondo il Taichi viene eseguito per diversi motivi. Le scuole di danza e teatro in America lo usano come parte delle loro routine di allenamento. Le istituzioni mediche in Cina lo usano per aiutare a ripristinare la salute. A New York viene insegnato persino nelle case di riposo. Per l’esercizio quotidiano e il mantenimento della salute, il Taichi è ideale.

Nel libro I tre Classici del Taijiquan di Wang, Wu e Li sono tradotti e commentati quelli che in Cina sono tutt’oggi considerati i primi e più importanti manoscritti della storia del Taijiquan. La traduzione dei tre manuali originali è accompagnata da spiegazioni approfondite di ogni frase, da un punto di vista pratico, teorico e linguistico. Ogni passaggio del libro è inoltre supportato da un commentario nel quale vengono approfonditi anche gli aspetti di natura filosofica e storico culturale che sono indispensabili per una corretta comprensione della materia trattata.
Nel libro I tre Classici del Taijiquan di Wang, Wu e Li sono tradotti e commentati quelli che in Cina sono tutt’oggi considerati i primi e più importanti manoscritti della storia del Taijiquan.

Personalmente, sono d’accordo con il Grande Maestro Zhang Sanfeng, quando disse: «Questo esercizio porterà la salute, la felicità e la longevità a molti praticanti. L’autodifesa è secondaria». Infatti non mi piace enfatizzare la competizione o il tuishou durante le mie lezioni. Tuttavia il Taichi è un’efficace forma di difesa e in tal senso lo insegno solo quando sono sicuro che sia stata padroneggiate sufficientemente la “forma” [sequenza di movimenti codificata; taolu in cinese].

Il Taichi può aiutare gli uomini e le donne a migliorare il loro aspetto personale. La bellezza non è da intendere limitata al viso [all’esterno] ma come penetrazione di tutto il corpo. I movimenti rilassati e gentili del Taichi impediscono al corpo di essere teso e impacciato. Le forme fanno mantenere il corpo eretto e ben posizionato. Poiché la tensione muscolare drena i sottili vasi sanguigni del viso e delle mani da un adeguato apporto di sangue, il sollievo fornito dal Taichi corregge questa condizione, riversando colore e vita nelle parti trascurate; come l’acqua su un fiore. Un’adeguata circolazione dell’ossigeno e del sangue impedisce a una persona di apparire vecchia [prima del tempo].

Ci sono molte scuole di Taijiquan. La Scuola Yang, che seguo, [si dice che] derivi dalla Scuola Chen [puoi leggere questo articolo in merito]. Quattro generazioni hanno continuato la Scuola Yang in modo notevole, andando oltre il suo predecessore. La scuola Yang ha una grande influenza nella società cinese ed è anche la più popolare sia in Cina che all’estero. Un’altra, la scuola Wu, è stata sviluppata a partire da quella Yang negli anni ’20. È popolare soprattutto a Hong Kong. Un’altra ancora, la scuola Sun, è stata creata da Sun Lutang, un Maestro delle forme simboliche, ma oggi questa scuola non è molto popolare. Sun Lutang è per lo più conosciuto per il suo lavoro nelle arti marziali dello Xingyi e del Bagua.

Le forme “alte”, in cui il corpo è tenuto in posizione eretta, sono le migliori per il principiante e per l’anziano. Lo studente più avanzato [giovane] dovrebbe usare le forme basse con grandi passi e il corpo basso, che richiedono articolazioni particolarmente sciolte e arti flessibili. Le forme medie, né alte né basse, sono quelle adatte allo studente medio.

La forma lunga della Scuola Yang [codificata nella versione attuale dal Maestro Yang Chengfu] ha 108 posizioni. Questa forma è come il fiume Yangtze, lungo ma che scorre dolcemente. Dura dai quindici ai venti minuti quando è pienamente compresa. Lo studente professionista di Taichi dovrebbe imparare questa forma. La forma breve, consigliata allo studente medio, è molto più facile da imparare, comprende una cinquantina di posture e richiede dai sette ai dieci minuti o meno per essere eseguita. [Questa forma] fa bene all’impiegato e alle persone che desiderano migliorare la propria salute e può essere praticata due o tre volte al giorno.

Se si desidera imparare il Taichi, bisogna essere determinati positivamente sin dall’inizio. Per raggiungere la competenza nel Taichi è auspicabile la pratica quotidiana. Deve diventare una parte essenziale della propria vita. Secondo, si deve trovare un buon insegnante. Egli potrà fornire una combinazione di movimenti corretti e la profonda filosofia che ne è alla base. Ispirerà a raggiungere la concentrazione, forte ma sottile, necessaria per padroneggiare quest’arte.

New York, 1972
Da Liu

Written by

Valerio Bellone

Valerio Bellone è un ricercatore e praticante di lunga data nel campo del Taichi Chuan, del Qi Gong e della Meditazione. È autore del primo e unico saggio in italiano dedicato ai tre Classici del Taijiquan, un’opera fondamentale per gli appassionati della disciplina.
Il suo percorso ha inizio nel wushu moderno, per poi approdare alla tradizione autentica del Taijiquan. Ha studiato lo stile di Cheng Man Ching e successivamente l'originale stile Yang della famiglia, approfondendo gli aspetti teorici e pratici di questa antica arte.
Oggi insegna regolarmente Taichi, Qi Gong e Meditazione a Palermo e divulga con passione questi argomenti attraverso articoli e pubblicazioni specialistiche.
In passato è stato un fotografo di viaggio, raccontando il mondo attraverso il suo obiettivo. Scopri di più sul suo lavoro fotografico visitando il sito valeriobellone.com.